| DIY麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 2025千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 594克 | DIY麦片热量/卡路里2761千卡 | |||
 热量2761千卡，相当于槌球1104分钟消耗的热量...150 | |||||
DIY麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麦片（500克）、各种坚果（巴坦木，核桃，红枣，香蕉片）、玉米油（适量）、干果（葡萄干苹果干草莓干番茄干）、椰蓉（50克）
1/4. 各种水果干，我是直接在超市买的
2/4. 核桃，巴坦木，香蕉片
3/4. 麦片，我买的快煮的，所以提前放烤箱烤
4/4. 先加适量油拌均匀，椰蓉（可不加）入烤箱中层10分钟，中间记得拿出来拌下。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- DIY麦片热量2761 千卡
- 脂肪177.28 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物104.82 克
- 钠38.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾553 毫克