空气炸锅蒜蓉排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补肾气等功效；可与丝瓜、洋葱、茄子搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、火腿、猪肉搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、增加食欲等功效；