| 川贝罗汉果炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 川贝罗汉果炖雪梨热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于攀登雪山52分钟消耗的热量...990 | |||||
川贝罗汉果炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
川贝（3克）、雪梨（一个）、冰糖（少量）、罗汉果（一个）
1/4. 食材合影，罗汉果挺甜的所以冰糖不多
2/4. 大白梨切片，川贝压碎，罗汉果去壳掰开几瓣都放入砂锅里，加800ml清水，大火烧开，小火慢炖40分钟。
3/4. 成品，老妈挺喜欢喝的。
4/4. 就是这样啦，超级棒简单的。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、止咳、清热等功效；可与冰糖、无花果、百合搭配；与大闸蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与梨、银耳、白果搭配；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、养颜美容、清肺利咽等功效；可与猪肺、西洋菜、柿饼搭配；
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营养信息
- 川贝罗汉果炖雪梨热量863 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物254.9 克
- 钠14.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾180 毫克