| 眉豆小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 眉豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 眉豆小米粥热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于化妆444分钟消耗的热量...120 | |||||
眉豆小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、眉豆（150克）、水（适量）、白糖（适量）
1/1. 我煲粥一般都不会提前泡发豆子，感觉泡了后豆子发小芽。眉豆和小米洗净后加水，高压电饭锅，按煲粥键，电饭锅提示完成任务后，我会再按煲粥键再煮一次
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与燕麦、凉薯、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 眉豆小米粥热量888 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物240.599999 克
- 钠92.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾940 毫克