| 果酱香蕉烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 420克 | 果酱香蕉烤吐司热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于泡澡416分钟消耗的热量...120 | |||||
果酱香蕉烤吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、香蕉（1根）、果酱（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 抹上果酱（可以抹上花生酱什么的，只要自己喜欢的都行）
3/6. 香蕉切片铺上
4/6. 放入150度预热烤箱中，中层4分钟即可
5/6. 新鲜出炉
6/6. 可以搭配其他的美食，一顿营养快捷的早餐完成
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、治便秘等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 果酱香蕉烤吐司热量831 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质10.26 克
- 碳水化合物137.7 克
- 钠33 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾435 毫克