| 红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 407克 | 红枣粥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于叮当舞92分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、红枣（两个）、米粥（适量）
1/3. 用清水洗净。
2/3. 在焖烧罐里加入沸腾过的热水，预热五分钟。
（用小锅把米和红枣沸腾过一遍）倒入焖烧罐中。
3/3. 晚上十一点左右焖到第二天早上，开起来还是热的！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、防治脑供血不足等功效；可与枸杞子、乌鸡、小米搭配；与螃蟹、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣粥热量508 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物78 克
- 钠7.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾530 毫克