| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 番茄炒蛋热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于绘画88分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、白砂糖（1勺）、食盐（2勺）
1/4. 打两只鸡蛋，用筷子搅拌均匀
2/4. 把番茄切块，哈哈没图
3/4. 下油锅炒蛋啦，差不多熟了就捞上来，然后下油锅煮番茄，盖上锅盖把番茄焖黏糊一些就加盐和白砂糖，炒两炒就放鸡蛋下去一起炒，当当炒一分钟就好了
4/4. 当当当，成品啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、抗癌等功效；可与鸡蛋、西兰花、芥蓝搭配；与螃蟹、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、牡蛎 、青椒搭配；与味精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、舒缓肝气等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量397 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠38905.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾314 毫克