| 毛豆培根炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 210千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 575克 | 毛豆培根炒土豆热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于高尔夫球207分钟消耗的热量...300 | |||||
毛豆培根炒土豆的做法共15个步骤
食材主料/辅料
毛豆（160克）、土豆（两个）、培根（两片）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：毛豆、土豆
2/15. 培根
3/15. 将毛豆剥壳淘洗一下，待用。
4/15. 将土豆洗净、去皮。
5/15. 放在案板上切成片，待用。
6/15. 将培根放在案板上切成开，待用。
7/15. 随后，将切好的土豆和淘洗好的的毛豆下入清水锅中。
8/15. 焯开至断生熟软，捞出。
9/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
10/15. 接着，合入焯熟的毛豆和土豆翻炒一下。
11/15. 然后，加少许生抽。
12/15. 加少许盐。
13/15. 加少许鸡精。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 出锅，装盘。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆培根炒土豆热量1036 千卡
- 脂肪42.47 克
- 蛋白质53.72 克
- 碳水化合物28.75 克
- 钠2079.6 毫克
- 钙154 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1318 毫克