| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 60克 | 黑芝麻糊热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于滑板70分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（30克）、核桃仁（30克）、干大米（60克）、清水1100（毫升）、白糖（20克）
1/6. 核桃仁掰碎，用微波炉高火4分钟出香味至熟，黑芝麻也微波高火4分钟至出香味
2/6. 备好食材：大米洗净，备好的熟黑芝麻、熟核桃仁
3/6. 把大米、黑芝麻、核桃仁都倒入豆浆机，倒入清水
4/6. 选择免滤豆浆功能
5/6. 30分钟左右、程序结束后加入糖搅匀、融化即可食用。
6/6. 成品图！非常的香，很好喝！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、抗衰老、祛风润肠等功效；可与桑葚、山药、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脑防老、润肠等功效；可与百合、豆浆、阿胶搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量351 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠12.3 毫克
- 钙805 毫克
- 铁24.9 毫克
- 钾898 毫克