| 冬瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 808克 | 冬瓜炒虾仁热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于登山机27分钟消耗的热量...402 | |||||
冬瓜炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、冬瓜（500克）、小葱（适量）
1/5. 冬瓜切成小块
2/5. 处理虾仁，我嫌麻烦直接买的冻虾仁，鲜虾的话剥好虾仁备用
3/5. 锅里倒点油，油热后爆香葱姜，倒入冬瓜翻炒，小火闷熟冬瓜，加入盐，少一点蒸鱼豉油，倒入虾仁翻炒
4/5. 等虾仁变色就准备出锅
5/5. 撒点葱花点缀，开吃
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、催乳、增强性功能等功效；可与上海青、葡萄、娃娃菜搭配；与芹菜、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、止烦闷等功效；可与芦笋、芡实、鸡胸肉搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、抗癌、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒虾仁热量181 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠12.2 毫克
- 钙80.3 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾243 毫克