| 豆角卤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 761克 | 豆角卤热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于做头发260分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角卤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1块）、豆角（400克）、葱花（适量）、木耳（少许）
1/6. 食材准备
2/6. 豆角洗净切小段
3/6. 肉切小块
4/6. 锅中放油，炒葱花肉块
5/6. 放入豆角翻炒
6/6. 豆角炒至变色，放入酱油，盐，鸡精，水，文火炖至菜熟入味即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、益气健脾、增进食欲等功效；可与土豆、虾皮、冬瓜搭配；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、抗癌等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、大便秘结、轻身强智等功效；可与芦荟、海蜇、豇豆搭配；与萝卜、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角卤热量650 千卡
- 脂肪8.14 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠114 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾636 毫克