南瓜玉米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、护肝等功效；可与牛肉、牛腩、芦荟搭配；与苦瓜、青蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与洋葱、豌豆、牛膝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、化痰止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、草莓搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、补血气等功效；可与虾仁、山药、枸杞搭配；与海鲜、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；