| 西红柿紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿紫菜蛋花汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于林业工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿紫菜蛋花汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、紫菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/10. 原料图
2/10. 西红柿洗净切小块，葱切葱花
3/10. 鸡蛋打散
4/10. 锅中坐底油，下入葱花炝锅
5/10. 加入适量水
6/10. 水开后下入西红柿，煮3分钟
7/10. 西红柿煮软后加入鸡蛋
8/10. 最后加入适量盐即可出锅
9/10. 鸡蛋成型后下入紫菜
10/10. 上菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、促消化等功效；可与菜花、黄鱼、芥蓝搭配；与螃蟹、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与香椿、丝瓜、玉米搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与海带、豆腐、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿紫菜蛋花汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克