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酸辣醒酒汤

酸辣醒酒汤的热量和减肥功效

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酸辣醒酒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
黄花菜30千卡38千卡2.5克0.9克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量530酸辣醒酒汤热量/卡路里341千卡
健美操 热量341千卡,相当于健美操73分钟消耗的热量...280

酸辣醒酒汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、黄花菜(适量)、瘦肉(2两)、鲜香菇(适量)、陈皮(适量)、陪陵榨菜(适量)、白豆腐(适量)、葛粉(1包)、鸡蛋(2个)、山西老陈醋(适量)、鸡精(适量)、香麻油(适量)
酸辣醒酒汤的做法图解1

1/5. 黄花菜适量用水泡发,泡发后捞出挤干水份,再用手撕成丝备用;陈皮适量用水泡软,泡软后捞出,用刀刮去陈皮的白色粘膜,再切成细丝备用;西红柿2个,在表皮划上十字刀口,装入碗中用开水冲烫,2分钟后捞出撕去外皮,切去西红柿蒂,再切成西红柿丁备用;

酸辣醒酒汤的做法图解2

2/5. 瘦肉2两先切成片,再切成肉丝装入碗中,加入适量的生粉,淋入少量的水抓粘后备用;鲜香菇三个,去蒂后切成香菇丝备用,陪陵榨菜适量切成榨菜丝装入碗中,用水泡出榨菜中多余的盐份后捞出备用,白豆腐适量,切成豆腐丝备用;

酸辣醒酒汤的做法图解3

3/5. 葛粉1包,用适量冷水化开备用,鸡蛋2个,用筷子打散备用;

酸辣醒酒汤的做法图解4

4/5. 锅烧热去适量的油,倒入西红柿,一边炒一边按,直到把西红柿炒融,西红柿炒融后加入适量的水,大火烧开,加入适量的盐和胡椒粉,倒入榨菜丝,香菇丝、黄花菜和陈皮丝,稍稍拨均后倒入豆腐丝,推均;汤开后散入肉丝,再次推均,再加入适量的山西老陈醋和鸡精,汤开后淋入葛粉水,在慢慢淋入鸡蛋后,推均即可关火,碗底放入适量的香菜末,将汤倒入碗中,用筷子搅均,淋适量香麻油,美味即成。

酸辣醒酒汤的做法图解5

5/5. 成品图

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、润肠通便、促进消化等功效;可与芹菜、西兰花、菜花搭配;与鳙鱼、河蟹、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

黄花菜的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有利水通乳、利咽宽胸、止血等功效;可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配;与鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾养血、润燥、补肾气等功效;可与芸豆、圆白菜、西瓜搭配;与明虾、鲫鱼、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣醒酒汤热量341 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物10.9 克
  • 62.5 毫克
  • 15.7 毫克
  • 3.4 毫克
  • 505 毫克

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