| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 牛油果奶昔热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于循环训练26分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、澳牛纯牛奶（1盒 250毫升）、冰糖（10克）
1/4. 用刀把牛油果切开取壳
2/4. 切块放入破壁料理机中
3/4. 放入牛奶加冰糖按蔬菜程序搅拌一分钟
4/4. OK，装杯！口感超级棒！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、降火、开胃等功效；
澳牛纯牛奶的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与银耳、银杏、莼菜搭配；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量206 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物107.83 克
- 钠9.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾486 毫克