| 自制港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 自制港式奶茶热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于风帆冲浪运动36分钟消耗的热量...180 | |||||
自制港式奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、纯净水（350克）、红茶（一小撮）、白糖（35克）
1/8. 成品1
2/8. 将红茶装入茶篮中（到茶篮三分一位置就好，当然如果你喜欢深的颜色可以适量多一些），然后挂在豆浆机旁边
3/8. 加入牛奶
4/8. 接着加入纯净水（用量比牛奶稍微多一些就好），总量大概是700ML左右
5/8. 豆浆机选择奶茶功能，启动
6/8. 非常方便，几分钟就结束了，这时候你打卡将茶篮取出，加入糖过滤下就可以喝了
7/8. 成品2
8/8. 成品3
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制港式奶茶热量109 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克