| 花菇炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 421克 | 花菇炖鸡汤热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于脱衣服279分钟消耗的热量...120 | |||||
花菇炖鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、花菇（8朵）、姜（1块）、葱白（1根）、胡椒（1小勺）、党参（1根）、黄芪（几片）、料酒（2勺）、清水（适量）、盐（适量）
1/10. 准备好食材，鸡洗净（内脏不要），切成小块，花菇清洗干净，提前泡发，葱白切段，姜切片，党参切段。
2/10. 汤锅中加入适量清水，放入鸡块，大火烧开后，煮几分钟，至鸡肉变色，撇去浮沫，把鸡肉捞出。
3/10. 把鸡肉和所有配料放到电饭煲中。
4/10. 把泡花菇的水也倒进煲里，底部沉淀的黑色杂质不要。
5/10. 加入适量清水，两勺料酒。
6/10. 电饭煲按下煲汤键，开始煲汤。
7/10. 煲汤结束后，打开盖子，加入适量盐调味即可食用。
8/10. 鸡肉煲的超酥烂的，汤汁非常浓郁哦！
9/10. 成品图！
10/10. 成品图！
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有补脾胃、促消化、益气等功效；可与葱、三文鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇炖鸡汤热量558 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克