| 香脆烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 香脆烤馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于芭蕾舞100分钟消耗的热量...288 | |||||
香脆烤馍片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）
1/5. 馒头2个
2/5. 馒头切片。（我买的是热馒头，不是很好切。切的时候刀上抹点凉水，就比较好切一点。厚薄程度随意，我喜欢薄一点的。）
3/5. 电饼铛刷油（忘了拍图片）。馒头片摆放好。电饼铛插上电，盖上盖子。
4/5. 2分钟后。馒头片煎至焦黄，翻面，盖上盖子。
5/5. 翻面煎2分钟。即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；
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营养信息
- 香脆烤馍片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克