| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜炒肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于登山机165分钟消耗的热量...402 | |||||
芹菜炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 芹菜切成粗丝洗干净备用.
3/9. 猪肉切成粗丝,放半勺料酒,半勺盐.
4/9. 抓匀,腌10分钟.
5/9. 热锅入油,放入肉丝.
6/9. 翻炒至变色.
7/9. 在放入芹菜,加半勺盐.
8/9. 翻炒三分钟.
9/9. 放入半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、增强免疫力等功效；可与牛腩、花生、番茄搭配；与南瓜、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与大蒜、魔芋、芦笋搭配；与百合、雪花梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克