| 萝卜煮牛腱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 669克 | 萝卜煮牛腱热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于干砌墙108分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜煮牛腱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、白萝卜（一段）、姜（2片）
1/2. 先用酱油、姜片、橄榄油腌制牛肉，用锅把水煮开，放入萝卜，等萝卜熟了之后放入牛肉！煮五分钟就可以了
2/2. 好吃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、增长肌肉、促进康复等功效；可与茄子、香芋、西兰花搭配；与栗子、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与糙米、圆白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、雪梨、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、发汗解表、驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜煮牛腱热量325 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠79.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾897 毫克