| 灵芝炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 灵芝炖鸡热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于做饭2分钟消耗的热量...150 | |||||
灵芝炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡半只（适量）、灵芝（半个）、盐（适量）
1/4. 鸡肉砍小块，下清水，煮开去血水。洗净鸡块放回锅里
2/4. 灵芝在药店买的，直接切成条状的。自己可以再掰成小块，比较容易把里面的营养煮出来
3/4. 跟飞过水的鸡块一起下锅。煮半小时
4/4. 煮至鸡肉熟烂，放盐调味。出锅
食材功效信息
灵芝具有补肝、益脾胃、明目等功效；可与猪心、龙眼、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灵芝炖鸡热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克