| 清蒸新西兰青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 清蒸新西兰青口热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于有氧拳击操41分钟消耗的热量...600 | |||||
清蒸新西兰青口的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青口（10枚）、水（适量）
1/2. 简简单单隔水蒸，不要加任何东西，活青口本身带有海水的味道。盐都不要加。非常清甜的。
2/2. 清蒸15分钟，出炉咯，非常好吃
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、调肝养血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
