| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆馅 | 克 | 960千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 400克 | 豆沙包热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于跳台滑雪137分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆馅（400克）、面粉（500克）、白糖（适量）、小苏打（一把）
1/6. 面发好后，要加入小苏打揉均匀
2/6. 把揉好的面，用刀切成这样大小均匀的剂子
3/6. 把每个面剂子都团成饼，然后用手压扁，这个过程不同于包饺子，不用擀面杖
4/6. 盛一勺豆馅放在按扁的面饼上，像包包子一样包好，捏口向下
5/6. 用两只手把包好的豆沙包团成圆形就可以上锅蒸了，蒸的时候开水下锅，蒸18分钟。
6/6. 怎么样，热气腾腾的豆沙包，是不是看得你都流口水了呢
食材功效信息
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、治疗高血压、催乳等功效；可与兔肉、鲤鱼、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆沙包热量960 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克