| 米煎饼-剩米饭的华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米煎饼-剩米饭的华丽变身热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于铅球97分钟消耗的热量...240 | |||||
米煎饼-剩米饭的华丽变身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（适量）、食用油（少许）、沙拉汁（少许）、盐（少许）
1/7. 之前剩下的米饭
2/7. 加入两个鸡蛋
3/7. 加入少许盐
4/7. 加入少许黑芝麻
5/7. 加入适量沙拉汁 （没有的不加）
6/7. 搅拌均匀，平底锅少许油加热，倒入米饭
7/7. 注意翻面，出锅切块即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与荠菜、生菜、百合搭配；与消炎片、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米煎饼-剩米饭的华丽变身热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克