| 蘑菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 219克 | 蘑菇炒鸡蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于手风琴73分钟消耗的热量...108 | |||||
蘑菇炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蘑菇（150克）、小葱末（1根）、油盐（适量）
1/6. 将葱末切段。
2/6. 葱末切好，收入盘中。
3/6. 倒入油，翻炒鸡蛋，七分熟出锅。
4/6. 倒入油，葱末和甜面酱，翻炒蘑菇。
5/6. 基本熟后加入鸡蛋均匀。
6/6. 做好出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与明虾、百合、菠菜搭配；与红薯、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、润肺、化痰等功效；可与木瓜、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒鸡蛋热量132 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克