| 白蛤虾仁枸杞叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 372克 | 白蛤虾仁枸杞叶汤热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于拳击134分钟消耗的热量...360 | |||||
白蛤虾仁枸杞叶汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白蛤（350克）、虾仁（50克）、瘦肉（50克）、枸杞叶（200克）、葱花（适量）、清水（500毫升）、盐（3克）、食用油（5毫升）
1/9. 准备好材料
2/9. 捡出枸杞叶
3/9. 锅里煮开水后放入白蛤，捡掉不开口的
4/9. 然后再煮沸清水后放入开口的白蛤
5/9. 再次沸腾后放入枸杞叶
6/9. 沸腾后放入虾仁和瘦肉煮
7/9. 最后加入盐和滴入油，撒上葱花即可
8/9. 出锅
9/9. 完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与龙须菜、圆白菜、大白菜搭配；与木瓜、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋阴润燥等功效；可与南瓜、蕨菜、白萝卜搭配；与杏仁、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、抗衰老、增强免疫力等功效；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 白蛤虾仁枸杞叶汤热量806 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠10119.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾485 毫克