腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、红薯、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与橙子、蜂蜜、糯米搭配；与螃蟹、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、降血脂等功效；可与鸡肉、薏米、南瓜搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有美容益寿、补脑益智、护发明目等功效；可与红豆、桑葚、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补充能量、润肺、益肾等功效；可与荞麦、山药、玉米搭配；与蜂蜜、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；