| 火龙果鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 503克 | 火龙果鸡蛋饼热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于街舞92分钟消耗的热量...470 | |||||
火龙果鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、鸡蛋（2个一3个）、面粉（100克）、火腿肠（1根）、韭菜（少许）
1/7. 准备好所需食材
2/7. 把火龙果用料理机打成泥，加入鸡蛋，面粉，韭菜碎（可不加，随自己口味）
3/7. 搅拌
4/7. 电饼铛，加热，放入少许油，倒入火龙果面糊，带定型后，打入一个荷包蛋。
5/7. 这是做好的饼
6/7. 加入一根火腿卷起，切块
7/7. 装盘，配上番茄酱，或你喜欢的酱料，开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效；可与玉米、洋葱、牡蛎 搭配；与柿子、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与海虾、虾、鲫鱼搭配；与牛里脊、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果鸡蛋饼热量724 千卡
- 脂肪22.22 克
- 蛋白质39.949999 克
- 碳水化合物82.37 克
- 钠1249.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.89 毫克
- 钾846 毫克