| 韭菜炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒西瓜皮热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于打沙袋8分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒西瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（150克）、韭菜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、味精（适量）
1/6. 西瓜皮削去外皮后洗净切成片。
2/6. 韭菜洗净切段，辣椒切小圈，葱姜蒜切碎备用。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下辣椒、葱姜蒜煸香。
4/6. 放入西瓜皮翻炒至变软。
5/6. 放入韭菜翻炒翻炒。
6/6. 调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与猪肉、薄荷、芹菜搭配；与鲷鱼、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、补肾等功效；可与豆芽、猪肉、绿豆芽搭配；与牛肉、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒西瓜皮热量49 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.689999 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠374.6 毫克
- 钙105.3 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾578 毫克