| 海鲜鸡汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1460克 | 海鲜鸡汤火锅热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于草地保龄球353分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜鸡汤火锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
家乐浓汤宝（1个）、螃蟹（几个）、虾（适量）、蚬子（少许）、海带丝（少许）、水（2升）、鱼丸（适量）、小香肠（几个）、馄饨（适量）、白菜（2片）、豆腐皮（几张）、金针菇（少许）、茼蒿（一把）、油麦菜（少许）、蟹足棒（2个）、胡萝卜丝（少许）、洋葱（少许）
1/9. 海带丝洗净，在三个手指上绕圈，取一条缠成蝴蝶结，结头系起来，这样不但容易熟，而且吃的时候比较方便
2/9. 各种鱼丸和小香肠用竹签穿起来，备用。蚬子提前泡水吐沙，螃蟹洗净。馄饨是我提前包好冷冻在冰柜里的，迷你小馄饨，孩子一口一个，很方便。
3/9. 豆腐皮切成宽度合适的片，将洗净的茼蒿、油麦菜、胡萝卜丝和洋葱丝卷起来
4/9. 切成两段，用竹签穿好
5/9. 做好的样子。这样既能保持蔬菜的鲜嫩，又丰富了口感
6/9. 同样的操作，将少许金针菇和蟹足棒卷好，串好
7/9. 煮沸后，撇去浮沫，将食材按照喜好下入即可
8/9. 细节图
9/9. 细节图
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与泥鳅、香菇、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、促进消化等功效；可与火龙果、丝瓜、燕麦片搭配；与茶叶、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、豆腐、大白菜搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜鸡汤火锅热量1060 千卡
- 脂肪13.93 克
- 蛋白质47.17 克
- 碳水化合物36.01 克
- 钠698.06 毫克
- 钙339 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾784 毫克