| 粉小猪鱿鱼玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 535克 | 粉小猪鱿鱼玉米面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于做饭252分钟消耗的热量...150 | |||||
粉小猪鱿鱼玉米面的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 葱姜蒜切末。
2/21. 烧一锅水丢入葱姜末。
3/21. 新鲜鱿鱼洗净切丝儿。
4/21. 将鱿鱼丢入锅内。
5/21. 再放入盐、生抽、植物油、料酒调味。
6/21. 水开后放入面。
7/21. 面条熟后撒葱花。
8/21. 盛出面汤。
9/21. 准备辅料。
10/21. 鸡蛋打入汤勺内。
11/21. 另外烧一锅水，水开后先放入鸡蛋而后放入玉米煮熟。
12/21. 捞出沥干备用。
13/21. 准备装饰咯。
14/21. 煮好的鸡蛋放正中间。
15/21. 玉米放在鸡蛋外围。
16/21. 用卡通压膜压海苔做出表情。
17/21. 用卡通压膜压海苔做出表情。
18/21. 火腿切簿片，中间撒两颗黑芝麻。
19/21. 拼接好的小猪
20/21. 粉小猪
21/21. 萌萌哒
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、明目、益肺宁心等功效；可与松仁、松子、鸽子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、明虾、羊排搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；可与膝圆牛肉、后腱牛肉、洋菇搭配；与何首乌、米豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉小猪鱿鱼玉米面热量630 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质41.06 克
- 碳水化合物71.32 克
- 钠325.3 毫克
- 钙188 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾834 毫克