| 简易芸豆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 636克 | 简易芸豆海带汤热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于跳舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
简易芸豆海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、芸豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 海带洗干净，浸泡
2/4. 芸豆洗干净浸泡
3/4. 一起放入炖锅加油炖煮
4/4. 完成
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗癌、抗肿瘤等功效；可与圆生菜、排骨、木耳搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、缓解慢性疾病、提高免疫力等功效；可与乌鸡、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易芸豆海带汤热量740 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠10044.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾368 毫克