| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 535克 | 冰糖雪梨热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于跨栏75分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（5克）、枸杞（10颗）、红枣（1颗）、雪梨（1个）
1/4. 由于这是后续，过程图片当时没有收集，首先把雪梨洗净，去皮，削上部，成盖，用水果刀过去其他削去梨
2/4. 洗枸杞，红枣手撕成小块，准备冰糖，先放置冰糖在梨中心，再放置枸杞，红枣丝
3/4. 将调好的放器皿梨（碗，瓦罐），盖好，用保鲜膜封好，放入蒸锅，先大火一小时，然后小火半小时以上，就OK，
4/4. 成品，香甜^_^^_^，她很喜欢，今天周六，加班，期待她今晚的尝试
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、莼菜、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与小麦、小米、木瓜搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、降血压、清心等功效；可与银耳、百合、冰糖搭配；与柿子、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量747 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克