| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 520千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1524克 | 自制苹果酱热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于举重405分钟消耗的热量...180 | |||||
自制苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1000克）、冰糖（适量）、柠檬（2个）
1/7. 把苹果削好切小块备用。
2/7. 准备冰糖和柠檬汁。
3/7. 把苹果放到果汁机里搅碎。
4/7. 把搅好的苹果放到锅里加冰糖炒，炒至水份干为止。
5/7. 把瓶子准备好消毒。
6/7. 撈起漓干水份备用。
7/7. 装瓶冷藏。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与芦荟、大麦、青鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量1214 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119 克
- 钠5.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾329 毫克