| 家常麻辣凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 家常麻辣凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于瑜珈9分钟消耗的热量...210 | |||||
家常麻辣凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、蒜，麻油，辣椒油，鸡精，盐，醋（适量）
1/1. 1黄瓜洗净，用刀拍碎，切块
2成盘，依次放蒜碎，盐，鸡精，干辣椒段
3起油锅，加入花椒，有香味，油温变热起锅
4将油淋在菜上，最后加醋
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与鱿鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与油菜、枇杷、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常麻辣凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克