| 什锦培根芝士饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 248克 | 什锦培根芝士饭热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于雪地摩托325分钟消耗的热量...210 | |||||
什锦培根芝士饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（20克）、马苏里拉芝士碎（小半碗）、干香菇两个（适量）、培根（适量）、什锦玉米（适量）、黑胡椒粒（适量）、大虾三个（适量）、芝士（适量）
1/6. 准备干香菇两个，虾肉三个，培根三片，什锦玉米100克。还有芝士，黑胡椒粒，番茄酱。
2/6. 白米饭可以撒些黑胡椒粒提味道。
3/6. 开火，把这些配料炒个大半熟，和米饭混合。
4/6. 加些番茄酱提升颜色。
5/6. 炒好后，均匀撒些最喜欢的马苏里拉奶酪丝，白白净净的奶酪条很可爱。
6/6. 上桌啦。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦培根芝士饭热量1137 千卡
- 脂肪158.77 克
- 蛋白质65.72 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2697.9 毫克
- 钙845 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾612 毫克