| 幼儿杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 幼儿杂粮粥热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于槌球128分钟消耗的热量...150 | |||||
幼儿杂粮粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米（半个）、栗子（板栗）（数颗）、大米糙米（抓一把）、胡萝卜（少许）
1/10. 材料
2/10. 材料
3/10. 材料
4/10. 板栗过开水就很容易剥皮了
5/10. 材料
6/10. 材料
7/10. 把准备好的所以材料都装入料理机里准备搅拌
8/10. 如图
9/10. 过程只需要几次。食材都打成细腻的泥浆就可以了
10/10. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、增加记忆力等功效；可与花菜、松仁、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与西兰花、莴笋、大米搭配；与杏、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幼儿杂粮粥热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克