| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 231克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于抽烟467分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆红枣茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆（10-12颗）、红枣（6颗）、枸杞子（10克）
1/7. 桂圆红枣茶
2/7. 桂圆10-12颗 红枣6颗 枸杞子10克
3/7. 红枣去核。
4/7. 桂圆、红枣洗干净。
5/7. 把桂圆、红枣放入锅里，加入清水。
6/7. 选择电饭煲“蒸煮”功能，时间设置为15分钟。
7/7. 程序结束后，加入洗好的枸杞子，盖上盖子十分钟后即可饮用。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、御寒、祛湿保健等功效；可与莲子、橘子、鸡蛋搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、宁心安神等功效；可与南瓜、薏仁、冬瓜搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、养血、益精明目等功效；可与甲鱼、黄精、决明子搭配；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量467 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克