| 尖椒冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 尖椒冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于有氧拳击操124分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒冻豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（适量）、西红杮（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/6. 西红杮、尖椒、葱洗好。
2/6. 冻豆腐提前解冻。
3/6. 西红杮切块，尖椒切块，葱切末。
4/6. 锅上火，油热放入花椒、葱爆香，倒入尖椒翻炒。
5/6. 倒入冻豆腐翻炒。
6/6. 倒入西红杮，翻炒，出锅前放入鸡精。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、清热解毒、乳汁不足等功效；
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营养信息
- 尖椒冻豆腐热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克