| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 562克 | 汤圆热量/卡路里2705千卡 | |||
 热量2705千卡，相当于吹喇叭1352分钟消耗的热量...120 | |||||
汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、开水（140-160毫升）、熟黑芝麻（适量）、核桃（适量）、花生（适量）、红糖（适量）
1/5. 把核桃，花生，黑芝麻，红糖混合打匀，不要做多了，因为汤圆要不了很多！
2/5. 三象牌的糯米粉很巴适，无论是做雪媚娘，还是做麻薯，也或者做汤圆都很好吃，所以一直用这个牌子！
3/5. 在糯米粉里倒入开水，切记不要倒多了，只有能捏一团就好，保持干燥有点硬的那种！我的有点沾手了，不过还好！
4/5. 揪一小块面，揉圆按扁，承碗状，这样能多装一些馅儿，大汤圆好包，小汤圆不好包！看自己咯！依次做好放冰箱冷冻
5/5. 开水下锅，煮5分钟左右，浮起来了过几十秒！煮久了不好吃，没煮熟拉肚子！很糯
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、活血行气等功效；可与兔肉、百合、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、防癌、润肠等功效；可与芹菜、豆浆、马蹄搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、预防动脉硬化、止血等功效；可与枣、猪蹄、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、保健等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与肥牛、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量2705 千卡
- 脂肪114.209999 克
- 蛋白质45.13 克
- 碳水化合物214.31 克
- 钠702 毫克
- 钙302 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾1399 毫克