| 抹茶绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 157克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于网球133分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（250克）、抹茶粉（4克）、白砂糖（适量）、黄油（适量）、奶粉（适量）、净水（若干）
1/5. 脱皮绿豆洗净
2/5. 洗好的绿豆放入电压力锅，水和绿豆按1:1.2左右放好，焖煮。
3/5. 煮好的豆子用铲子搅拌应该可以呈现粥状。倒入合适的容器，按照个人口味放入白砂糖，黄油和奶粉，用料理棒搅拌均匀。
4/5. 倒入锅内加入抹茶粉用中小火翻炒，期间要不停翻动，避免糊底。翻炒至可以成为面团即可，最好让它干一些，方便后面脱模。
5/5. 根据个人模具，把面团均分为合适大小压进模具，脱模，成功！
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、抑癌、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、促进伤口愈合、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与杨梅、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶绿豆糕热量929 千卡
- 脂肪122.5 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠609.7 毫克
- 钙1852 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1954 毫克