| 小蓝莓爱柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 95千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 250克 | 小蓝莓爱柚子热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
小蓝莓爱柚子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓醬（适量）、柚子（250克）、小红樱桃（1个）、粽叶（1张）
1/3. 先从超市买来柚子 把皮瓣去 把肉掰成小块。
2/3. 把粽叶洗干净垫底
3/3. 瓶装蓝莓酱加点白糖用开水搅拌均匀 浇在柚子上面 小樱桃点缀即可。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乳腺炎、肺热咳嗽、降血压等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蓝莓爱柚子热量95 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克