| 花生芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白芝麻 | 克 | 485千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 460克 | 花生芝麻糖热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡，相当于瑜珈598分钟消耗的热量...210 | |||||
花生芝麻糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、白芝麻（80克）、食用油（50）、白砂糖（适量）
1/7. 先把花生和芝麻炒熟，花生要去皮
2/7. 锅里倒入少许油。
3/7. 小火放入白砂糖炒化
4/7. 砂糖颜色炒成这样就可以放入花生了
5/7. 放入花生翻炒，尽量让每个花生都裹上糖汁
6/7. 再放进炒好的芝麻
7/7. 炒好之后放到案子上压平放凉，切块就好了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、滋润皮肤、防癌等功效；可与鲫鱼、猪蹄、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、益肝养发、护发等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、止咳等功效；
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营养信息
- 花生芝麻糖热量2094 千卡
- 脂肪180.9 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物113.8 克
- 钠28.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾565 毫克