| 奶香南瓜小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜小馒头热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于郑多燕减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香南瓜小馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、炼奶（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）、泡打粉（适量）、干酵母（适量）
1/8. 三百克面粉中我加了五十克糖，三十克奶粉，二克左右泡打粉，拌匀，倒入温水化开的酵母，初步搅拌一下，加蒸熟的南瓜一小块即可。
2/8. 加入两大匙炼奶
3/8. 揉成光面团，盖严饧发
4/8. 发好的面团揉成长条，
5/8. 切成大小一致的小馒头。
6/8. 放入凉水锅中，水开后蒸十分钟，焖五分钟后开盖。
7/8. 奶香浓郁。
8/8. 配上炼奶更加好吃，当早餐最好。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、通便等功效；可与墨鱼、火腿、虾皮搭配；与海虾、大闸蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜小馒头热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克