| 炒素三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 565克 | 炒素三丝热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于上课171分钟消耗的热量...108 | |||||
炒素三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、尖椒（1个）、胡萝卜（1个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 土豆、胡萝卜、尖椒都切成细丝，其中土豆丝用清水淘洗三次。
3/7. 民杭智能炒菜机开机自动预热后，选择炒菜功能，时间5分钟，倒入食用油，爆香葱花。
4/7. 放入土豆丝、胡萝卜丝、尖椒丝翻炒。
5/7. 倒入醋，出锅前撒盐调味。
6/7. 程序结束后即可装盘食用
7/7. 好吃，下饭！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、治疗高血压等功效；可与羊肉、鹌鹑、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与羊排、香菜、西瓜搭配；与苹果、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒素三丝热量308 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克