| 柠檬烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 柠檬烤香蕉热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于换床单461分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬烤香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、黄油（适量）、白砂糖（适量）、柠檬汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 小火热锅，放入黄油和白砂糖融化
3/6. 香蕉去皮去锅内，小火煎至两面金黄
4/6. 香蕉上洒上柠檬汁，再煎一下，关火出锅
5/6. 烤盘里垫上油纸，然后把香蕉盛在里面，在香蕉表面刷上蜂蜜
6/6. 烤箱预热5分钟左右，然后把烤盘放入烤箱中层，180度烤8～10分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降低胆固醇、清肠等功效；可与燕麦片、冰糖、苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、解盐卤毒等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、桑葚、胡萝卜搭配；与葱、河蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬烤香蕉热量1153 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物202.94 克
- 钠45 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾554 毫克