| 糖衣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 糖衣花生热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于滑翔飞行314分钟消耗的热量...210 | |||||
糖衣花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生仁（300克）、白糖（50）、水（25克）
1/5. 把花生直接在锅里炒，不要加油，炒至吃起来脆脆的，如果怕上火的话，炒香就行了
2/5. 煮糖浆，其实我也不知道我加了多少糖，多少水，这是根据感觉的……
糖浆煮至铲子拿起来，糖浆是直线留下去的就可以了，不要加太多水，我这次加了太多水了，糖浆煮了挺久的，大概就糖:水=2:1就行了。
3/5. 糖浆煮好后，先准备一盆冷水，把炒好花生倒到糖浆里，立刻连锅帶勺，移至盆中，锅底下是冷水，然后迅速用铲子搅拌，动作要快准狠！这样可以让花生和糖浆充分结合！！
4/5. 继续搅拌，继续搅拌，还没好，等到花生都裹上了糖衣，就可以了，这个时候糖衣花生冷却后会变得松散，不结块
5/5. 最后，这是我的成品图，事实是有点失败的，因为这次煮的糖浆太多了，都粘在了一起……糖浆还是不要太多好，有点甜了
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、和胃、促生长等功效；可与黄豆、鲤鱼、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖衣花生热量1098 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物121.6 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克