| 双油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 双油面热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于对面舞141分钟消耗的热量...270 | |||||
双油面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、豉油（或生抽酱油）（适量）、香油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、辣椒油（可选）
1/7. 准备出适量的挂面，我用了100g，一人吃刚刚好，男生需要适量添加一些。
锅里添水烧开。
2/7. 找一个装面条的容器，里面倒入豉油，不够还可以在添，多了就不好办了。
3/7. 在加入香油。
4/7. 锅里烧开的水取出适量冲开香油和豉油。
5/7. 剩下的水先放里适量的盐，然后下入面条，用筷子不停的翻动。
别煮的太烂，就没有较劲了。
6/7. 取出放入调好的汤汁中，在放上香葱即可。
喜欢辣的可以在放点辣椒油，就齐活了
7/7. 搅拌一下开吃！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、延缓衰老、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、滋阴补阳等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、健胃、促进消化等功效；可与白菜、圆白菜、明虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双油面热量636 千卡
- 脂肪201.43 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物79.15 克
- 钠10064.1 毫克
- 钙171 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾441 毫克