| 老干妈烤墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 老干妈烤墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于刮掉油漆87分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈烤墨鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（2条）、老干妈（适量）
1/7. 墨鱼剪开去掉内脏洗净
2/7. 炸锅蓝子中铺锡纸，墨鱼抹上适量的老干妈，平铺在锡纸上
3/7. 空气炸锅设定温度180度，时间设定八分钟
4/7. 中间无需翻面，到时间拉出炸蓝
5/7. 下酒菜来喽，趁热吃
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、通经、壮阳等功效；可与木瓜、韭菜、南瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈烤墨鱼热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克