紫菜煎的热量和减肥功效

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紫菜煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
紫菜	克	21千卡	35千卡	5.81克	0.28克
淀粉	克	127千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
总量	419克	紫菜煎热量/卡路里914千卡
热量914千卡，相当于壁排球131分钟消耗的热量...420

紫菜煎的做法共1个步骤

鸡蛋（一个）、紫菜（60克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（1根）、淀粉（35克）、红萝卜（数小根）

1/1. 将紫菜洗干净水沥干，然后加以上调料，菜精，酱油，花生油盐，葱姜蒜萝卜丝丁，搅拌五分钟后加淀粉搅拌，下热油锅煎，煎时注意把持火候，中小火即可，一面凝固并煎差不多换另一面，然后同样等差不多撒下鸡蛋液再紫菜饼四周，再次翻转煎好即可

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、青椒、辣椒搭配；与味精、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与白萝卜、排骨、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、预防糖尿病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；可与股内牛肉、花菇、前腿牛肉搭配；与蜂蜜、何首乌、苦苣相克，同食可能会引起不适；